« 天蓋 | Main | ランニングマシン »

2016.03.01

ルーズショルダー

160301_2

左肩に痛みがある。五十肩というやつだろう、そのうち治るだろうと半年ほったらかしていたけれど、ちゃんと診てもらったらルーズショルダーでどうやらいつか自然に治るというものではなさそう。
子供の頃から腕の重さで軽く脱臼したような肩をしている。肩甲骨が筋力で動かせる。背中で握手できる。これら、自慢だったのに、ダメなんやとー!先生が胸筋をおさえて使えないようにした状態で腕を動かすとあんまり痛くない。胸筋が動く→肩甲骨が動く→肩が抜ける→炎症を起こしたり擦れたりして痛む。筋トレはよくない。水泳もよくない。そんなあ・・・・
でも今日も泳いできた。手首だけでブレス動作をする平泳ぎとか、片手クロールとか。蹴伸びしてスーパーマングライドとか。
アウターマッスルを使わずにインナーマッスルを強化するコツを教わってこよう。泳げなくなったらはまちの干物になる。

« 天蓋 | Main | ランニングマシン »

Comments

Post a comment

(Not displayed with comment.)

TrackBack

TrackBack URL for this entry:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/13289/63555276

Listed below are links to weblogs that reference ルーズショルダー:

« 天蓋 | Main | ランニングマシン »