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2011.05.02

歩くように泳ぐ

コースが空いていて
体調もよく
気持ちよかったので
つい・・・
1600m泳いでしまいました。
38分。
普段は1000m24分なので、
距離が伸びてもずっと同じペースなんだな~。
ウォーキングなら、
息があがらずにおしゃべりしながら・・・くらいの強さ。

おばちゃんの有酸素運動としては最適か。

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クロール 1600m×1
個メ    100m×2
背キック 200m×1

2000m  55.4kg

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