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2009.11.19

フライオンバック

仰向けでのドルフィンキック。
どうもやり方がわからなくて足が沈みまくっていましたが
コツをつかみかけました。
ゴーグルがうっすら水没するくらいに頭を押し込んでうねり始めると
背骨→腰→太股→膝→つま先・・・と連動します。
やってみると背泳ぎのドリルだということがよくわかります。
これ、面白い

・クロール 500m×1
・1個メ 100m×4
・背泳ぎ 100m×1
・バックキック 50m×4
・フライオンバック 50m×2
・背泳ぎ 200m×1
・クロール 100m×1

1600m 54.5kg

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Comments

キャンプ場の川では泳ぎまくりなんやけど距離はもう泳げんやろな~

Tシャツ着て・・・ですね

そうでしたか。
こちらでもよくメニューに出てきますよ。
4本セットで
グライド、右サイド、左サイド、背面
っていうドリルです。
背面は上半身が固定できないと苦しいでしょう?

Tシャツ着て無いと逮捕されませんか

■かっちゃん
そーなんです
どこから動かしていいのかわからず、
たまたまリズムに乗って進む時はいいけれど
ふと調子が狂うと????だらけになって沈んでしまう

■メルさん
パンツはいとったらえんちゃうん
真夏の街の女の子の方がもっとぎりぎり

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