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2009.11.21

腹筋復活?

ヴィスポから大きい封筒が届いていた。
年末年始のスケジュールと来年のカレンダー。
それと、家族・友人のための一日無料体験チケット。
(会員との同伴に限る。有効期限:2010年12月26日)
・・・いかがですか?誰にともなく・・・。

・クロール 500m×1
・1個メ 100m×5
・バックキック 50m×4
・背泳ぎ 200m×1
・クロール 100m×1
・フライオンバック 50m×2
・クロール 200m×1

背泳ぎのドリルを意識して取り入れるようになってから
劇的な減量があるわけではないけれど、
腹筋の深いところが押さえるとうっすら痛い。
「深いところ」と感じるのは表面にぽよぽよがあるせいかも(笑)

1800m 54.4kg

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Comments

ぽよぽよ、ならぬぼよんぼよんがあるため是非一日無料体験を...

でも、津山だし..(泣)

私のお腹は数筋横に割れています。
あれは腹筋ではない?

ぷよぷよ脂肪でした(笑)

腹筋は一日にしてならず・・・
急ぎすぎかな。ちょっと腰痛気味。

はい(* ̄0 ̄)ノ

まだ空いていたら挙手!!
一回行って見たかったんだ~

あ、手上げたの私です(^^)/

了解scissors
この先一年有効なので、
たっぷり時間がある日に使いまくりましょうsign03

あのー、見学者は無料でしょうか?

見学する場所によっては有料ですspa
私が徴収しますyen
見たくないって?

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