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2006.04.11

火・台所掃除のためのウォーミングアップ

2月、3月と大会があったため火曜日はタイムをとることが多かったのですが、これからしばらくはドリル中心に基礎をしっかりやりましょう・・・ということで、以下のメニューでした。

①ジョギング 100m
②スイム 50m×8 1分30秒サイクル
③バタ足 25m×10 50秒サイクル 板なし 往:右呼吸 復:左呼吸
④キャッチアップ 25m×10 40秒サイクル 3回に1回の呼吸
⑤歩行 50m
⑥クロール 50m×10 1分10秒サイクル
⑦歩行 50m
⑧キックダッシュ 25m×4 板あり
⑨ダウン 50m

一度座ってしまうと立ち上がりたくないような疲れがあることに気がついてしまいますが、動いているとポンとはじけるように体が軽くていい気持ちです。台所をガンガン磨きました(笑)

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