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2006.02.01

水・うねる平泳ぎ

2月になりました。久しぶりに平泳ぎのレッスンです。
手の先をかかとに触れる位置に置いて、平泳ぎのキック。呼吸の時も手はこのまま。・・・と言われても、手は水面下で小さくこっそりすばやくかいてしまいます。かかないと顔が出ない。息ができない。

・足を引きつける時に、あわてずゆっくり動かすこと
・キックの後、お尻が浮いてくるのを確認すること

「あわてるな」とか「確認しろ」とかスピード感のないポイント整理ですが、落ち着いてこれができると水面を縫うようにうねって、力ずくでなくても顔が上がり呼吸できます。手を使わないので、うねらんことには空気が吸えん!という、死ぬか生きるかみたいなドリルでした。

①スイム 50m×10 1分20秒サイクル
②キック 50m×8 4種×2本ずつ 1分40秒サイクル 板なし
③個メ 100m×4 3分サイクル
④キックbr 50m×4 両手は体側のまま呼吸
⑤平泳ぎ 50m×4 

49.5kg 19%

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こんにちは。はじめまして。
 兵庫県の某高校で全国高校駅伝大会出場を夢見てチームを立ち上げて間もない若輩者です。

 ブログを通じて、スポーツの和、駅伝の和、指導者の資質向上をにつなげていきたいと考えております。

 今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

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