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2006.01.25

水・クジラ泳ぎとイルカ泳ぎ

1.個メ 50m×6 1分30秒サイクル
2.キックfly 50m×6
3.歩行 50m
4.右手バタフライ 25m×6 45秒サイクル
5.左手バタフライ 25m×6 45秒サイクル
6.バタフライ 25m×16 45秒サイクル ←クジラのように
7.バタフライ 25m ダッシュ ←イルカのように

6.のメニューは45秒×16本=12分。
12分間クジラだったのに急にイルカになれと言われても無理でした。のんびり泳いだ後では、手を速く回そうという気持ちはあっても動かし方がわかりません。レース本番の時には、たらたらしたアップならやらない方がましのようです。

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