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2006.01.24

火・猫背で背泳ぎの効果

背泳ぎでは、タイムをとる時も「猫背」を意識して泳ぎました。いつもは顔にかかる水が気になるのですが、今日は後頭部で水を切っていく感覚が心地よかったです。ローリングしようにもかなかな上がってこなかった肩が、背中を丸めることで上がりやすくなったようです。25mバックの23秒6は自己ベストでした。

1.クロール 200m
2.キック 200m 個メ順に50mづつ
3.スイム 25m×16 45秒サイクル 各種目4本づつ
4.ダイブ練習 4本
5.ダイブスイム 25m×4 タイム計測
  fly 23秒5
  ba 23秒6
  br 28秒5
  fr 18秒3
6.スイム 100m

平泳ぎは飛込みが浅すぎて、ゴーグルがずれるし、ひと蹴りの足が水面に出てしまいました。3月には平泳ぎもエントリーしているので、スタートの練習をたくさんやらないと・・・。

51.9kg 19%

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