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2005.12.08

木・太ももでキックを決めろ

鞭を使うときに(と言っても使う場面はないけれど)、打ち下ろしてサッと引くことで、鞭の先がピシッと走ります。その感じ。鞭の先がつま先。太ももを引き上げる=浮き上がらせることで、ピシッとキックが決まるということです。
太ももを上げるのは次のキックのため、と思っていましたが、先に打ったキックをきっちり決めるためなんですね。

1.クロール 50m×8 80秒サイクル
2.キックfly 200m 板なし
3.flyドリル 25m×4 ノーブレ バタ足 60秒サイクル
4.歩行 50m
5.バタフライ 25m×10 50秒サイクル
6.歩行 50m
7.スイム 75m×6 (ba-br-fr)×6セット 2分サイクル
8.クロール 200m
9.歩行 50m

49.8kg 19.8%

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