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2005.11.08

火・ウォーミングアップは大切

①ジョギング 100m
②クロール 100m
③キック 200m(個メ)
④スイム 25m×16 45秒サイクル 各種目4本ずつ
⑤個人メドレー 100m 1分59秒(飛び込まないで)
⑥歩行 50m
⑦クロール 25m 17秒1

レッスンは15分残っていましたが、この後、社会保険の総合調査・事務指導があるので、最後に25mクロールを1本計ってもらって上がりました。17秒1。1個メを頑張って泳いだ後なのに、いいタイムです。「後なのに」ではなくて「後だから」かな?今日のメニューを振り返ると、次第に体が温まっていったことがわかります。大会参加の時はなかなかそんな時間もないし、気持ちの余裕もないけれどウォーミングアップは大切ですね。

49.3kg 18.4%

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Comments

アップは大切!
大会時は、いつもアップに時間かけるよ。脈は150まで上げ、フ~っていうくらい泳いで、本番に臨みます。
アップとダウン、効果的に出来るようになりたいな♪

それ、カッコいいわー。
私は開会式までに25mを数本、飛び込みを数本。あとは席に座ってお菓子などつまみながら仲間の泳ぎを見ています。レース直前はキャップを濡らす程度で、水温も忘れてしまってる。。。だいだいサブプールが無いし(笑)

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