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2005.10.25

火・理科室の骨格標本

今日は平泳ぎです。

①ジョギング 100m
②スイム 25m×10 50秒サイクル
③スイム 50m×5 90秒サイクル
④キックbr 50m×4
⑤2キック1プル 25m×8
⑥平泳ぎ 25m×20 奇:easy 偶:hard
⑦歩行 50m

手の動きは、自分の方にかきこまず(← →)(→ ←)横横のイメージで。寄せるときは腕だけでなく胸の筋肉を使って。・・・というので胸の筋肉はないけれど、肩をすぼめる感じにやってみたら「わあ!この人の動き、理科室の標本みたいでようわかるわ!」と褒めていただきました。褒めてない?(笑)

49.6kg 18.8%

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