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2005.09.28

水・バタフライ(1650m)

①スイム 50m×10 
②歩行 50m
③キック 50m×3 板あり 4種
④スイム 50m×3 4種
⑤個人メドレー 100m×1
⑥キックfly 100m×2 板なし、バタフライの呼吸
⑦ドリルfly 100m×4 (右2かき-左2かき-両手2かき)の6拍子
⑧バタフライ 100m×1

⑥のキック練習は「死ぬっ!死ぬっ!!」という声にGコーチがおれて、4本の予定が半分に減りました。本来この練習のキック部分はダッシュだそうです。たらたらとキックしても死にそうでした。続いて⑦のドリル。「片手バタだと格段に楽になってしまうので両手を入れます」・・・Gコーチ、鬼。。。

49.4kg 18.6%

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