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2005.09.20

火・バタフライ(1500m)

①ジョギング 200m
②スイム 50m×6
③グライドキック 25m×6
④4キック1プル 25m×6
⑤スイム 25m×16 (fly-fly-fly-fr)×4セット 50秒サイクル
⑥歩行 50m
⑦スイム 50m×4 往:背泳ぎ 復:バタフライ
⑧歩行 50m

体重が戻ってくるとともに「ここ!」というところで力が入るようになりました。力が入るところがあれば、休むところも出来てくるので、楽に気持ちよく泳げるようになります。

49.8kg 18.1%

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