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2005.09.08

木・背泳ぎ(1200m)

①スイム 200m×1
②キック 200m×1 板あり
③キックba 25m×4 バンザイキック(手を組まない)
④Wアーム 25m×4
⑤歩行 50m×1
⑥サイドキック 25m×6
⑦片手ba 25m×6
⑧背泳ぎ 25m×8
⑨歩行 50m×1

⑥⑦で正しい姿勢を覚えるのが今日の課題。
【二の腕を頭の後ろにつけて】
【掌は外向き】
【顔は真上】
【胸から上だけをひねる気持ちで】
【でも、軸はぶれないように】
この窮屈感を我慢して、手の入る位置を覚える。何度も練習して、いつもジャストポイントに入るようにしていく。そう・・・何度もね。「はいはい。」

「『はい』は一回!」

「はい」

50kg 17.5%

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