火・マスターズ(1550m)
①S字プル 100m×1
②キック 50m×8
③クロール 400m×1
④歩行 50m×1
⑤キックダッシュ+スイム 25m×4 4種
⑥スイム 50m×8 4種×2回 タイム計測
⑦ダウン 100m×1
タイム計測は1本目のバタフライだけ真面目に泳ぎました(58秒9)。その後はなんとなく体が豆腐のようで、崩れないようにたらたら泳ぎました。リタイヤせず、メニューをこなせたので気持ちよかったです。
49.6kg 18.1%
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