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2005.07.14

木・平泳ぎ(800m)

①クロール 50m×4 90秒サイクル
②個メ 50m×4 90秒サイクル
③キックbr 背面 25m×4
④キックbr ノーマル 25m×4 板あり
⑤2かき2蹴り+平泳ぎ 25m×4
⑥歩行 50m×1
⑦ダイブ平泳ぎ 12.5m×2
⑧ダイブ平泳ぎ 25m×2

③④では、膝を腹のほうに引きすぎない練習。腿と腹の角度がないとかかとが水の上に出やすいので微調整を。
⑤は蹴伸び→ひとかき→ひと蹴り→ひとかき→ひと蹴り。なんじゃこれ?潜ってNコーチの手本を見ているだけで息が足りなくなってしまった。浮いてしまうと意味がないので、肺に溜めた空気の量、頭の角度で、これまた微調整を。あのなぁ、Nコーチ。私、微調整できるほど技量がありませんのです。・・・「そういう場合は、つまりぽっこり浮いてしまった場合は、さっさとスイムのひとかきに移って泳いでしまいなさい」ということです。

50.9kg 20.5%

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