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2005.07.12

火・平泳ぎ(1650m)

①ジョギング 200m×1
②スイム 25m×10 50秒サイクル
③キックbr 50m×4 100秒サイクル 板あり
④ドル平 25m×8 60秒サイクル
⑤歩行 50m×1
⑥1プル2キック 25m×8 60秒サイクル
⑦スイム 50m×10 90秒サイクル 奇:平 偶:チョイス 
⑧歩行 50m×1

今日のドル平は2キック打っても良いけれど、そのキックは体を水平の位置に整えるために使う。水平になったら、背中の反りを意識して集め、手→頭の順に前へ。下手に反ろうとすると下半身が沈む。背中の柔軟性と筋力とが必要だな。10年かけて・・・となると、パワーアップよりもいかに衰えを先延ばしにするか・・・というレベルになりそう。

51.4kg 19.9%

(業務連絡です)
スイミングスクール、「ひるごはんの会」の皆さん(笑)
19日(火)11時、三叉路にある、噂のあのお店に集合です。

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