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2005.07.19

火・マスターズ(1350m)

①S字プル 100m×1
②キック 200m×1
③クロール 400m×1
④歩行 50m×1
⑤ダッシュ12.5m+ゆっくり12.5m 4セット
⑥スイム 50m×8 
⑦ダウン 100m×1

⑥のスイムは8本均等に80パーセントの力で泳ぐというもの。スタイル1で、ということでしたが、400mクロールの後だったので、他のがやりたくて平泳ぎにしました。8本とも59秒~60秒台でクリア。後半、足がスカスカに感じるので、クロール同様これもキックの強化が必要です。

50.6kg 19.8%

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Comments

2525様

クロール400の後に、平泳ぎで50を8本。それも60秒なて凄い、凄い。私なんて、25メートルで60秒切れるかな?

ダッシュは、12.5をどれだけ集中してやれるかが勝負かもしれませんね。ここで波に乗ると、あとはそのままいけるような。最初の遅れを後半で挽回するのは、やはり至難の業のようですね。最近ダッシュ練習していないから、ダメかも・・・・。

そうですか?凄いですか?うれしいな~。
トータル1350mなら距離としてはハードなメニューではないのですが、昨日はかなりこたえました。時間や距離だけではない、「集中」で練習の質は変わるんだなぁと実感しました。

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