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2005.07.21

木・クロール(1300m)

①スイム 25m×8 60秒サイクル
②キックfr 25m×8 60秒サイクル
③S字プル 100m×1 パドルなし
④S字プル 100m×1 パドルあり
⑤片手クロール 25m×8 パドルあり
⑥片手クロールhard 25m×4 パドルあり
⑦クロール 25m×4 パドルあり
⑧スイム 50m×1 素手の感覚をとりもどす
⑨クロール 50m×4 
⑩歩行 50m×1

パドルをつけての片手クロールで気をつけることは三つ。
■肘を立てて、丁寧に水をつかまえる
■伸びている方の手はスケーターでツイーッと前に滑るイメージ
kickskater
■キックをリズミカルにしっかりと

今日はキックスケーターのついでにもう一枚絵を描きました。こちらです。

49.5kg 19.4%

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Comments

2525さん、こんばんは。2525さんの通うプールはハードパドルOKなのですか、いいですね。スケーターのイメージですか、わかりやすいたとえですね。
ところで、スケーターの絵がとてもかわいいです。もうひとつの絵のような着方、したことあります。

とらいでんとさんに刺激されて、プール日記に初めて絵を入れてみました。え?パクリ?ん~~・・・そうとも言う。

フリー会員として会費を納めて通っているプールはスイミングスクールなので、コーチの指導の下、ハードパドルもフィンも使います。無傷のビート板はほとんどなくて、歯型がついてたり欠けてたり。子どもってどうしてビート板かじっちゃうんでしょうね?

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