« 水・背泳ぎ(1200m) | Main | 金・マスターズ(1000m) »

2005.06.30

木・平泳ぎ(1300m)

①クロール 50m×6 90秒サイクル
②キックfly 25m×4 板あり
③キックbr 25m×4 板あり
④歩行 50m×1
⑤プルbr 25m×8 プルブイあり
⑥平泳ぎ 50m×8 90秒サイクル
⑦ダイブ→ひとかきひと蹴り×3
⑧ダイブ平泳ぎ 25m×1

平泳ぎは「かいて蹴る」一連の動きの中に前に進まない瞬間が必ずあるから、回数が少ない方が止まっている時間が短い・・・という理屈。スタート、ターン後のひとかきはキャッチからプッシュにかけてグッグッグッとギアチェンジしてしっかり押す。前に返す手は拝まずに体に沿わせて。
平泳ぎ50m×8本は全部1分で泳いだ。私にとってはエンジン全開フルスピード。気持ちよかった・・・と今は思うけど、泳いでいる時は必死でしたよ。頭の中では歯切れのいい2拍子のピアノ曲が流れていた。題名は知らない(笑)

50.9kg 19.7%

« 水・背泳ぎ(1200m) | Main | 金・マスターズ(1000m) »

Comments

Post a comment

(Not displayed with comment.)

TrackBack

TrackBack URL for this entry:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/13289/4772037

Listed below are links to weblogs that reference 木・平泳ぎ(1300m):

« 水・背泳ぎ(1200m) | Main | 金・マスターズ(1000m) »