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2005.06.29

水・背泳ぎ(1200m)

①スイム 25m×8 4種×2本ずつ 50秒サイクル
②スイム 50m×4 4種各1本 100秒サイクル
③個メ 100m×1
④baドリル 25m×10 パドル、プルブイ
⑤背面犬かき 25m×4
⑥背泳ぎ 25m×6 60秒サイクル
⑦背泳ぎ 100m×2 2分15秒 2分10秒

今日で背泳ぎはひとまず終了。次は2ヵ月後。
100mも泳ぐとなると、せっせとキックしていたのでは最後までもたないので、手=特に肩を丁寧に動かすことを考えて泳いだ。
小指入水→掌を下に向けて→肩甲骨を引いて→肩で押す!
タイムは1年前より10秒、半年前より5秒縮んでいた。この調子でいくと、来年の今頃はKねえさんに迫るか?!あつかましい?(笑)


50.7kg 19.7%

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