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2005.06.07

火・マスターズ(1000m)

①歩行 100m×1
②キック 200m×1
③スイム 25m×16 各種目4本ずつ45秒サイクル
④歩行 50m×1
⑤ダイブ+キック 12.5×4
⑥スイム 25m×4 タイム計測
(23秒9、26秒2、28秒0、18秒7)
⑦スイム 100m×1

タイムはパッとしないけれど、満遍なく体を動かし、飛び込みもありで楽しかった。

51.9kg 20.9% 1200m

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