木・ディスタンス（1800m）
①スイム 50m×8 90秒サイクル
②歩行 50m×1
③クロール 50m×8 90秒サイクル
④歩行 50m×1
⑤クロール 50m×8 80秒サイクル
⑥歩行 50m×1
⑦クロール 50m×8 80秒サイクル
⑧歩行 50m×1
⑨ダイブスイム 25m×2
クロールの時のわきの下をぐぅーっと伸ばし広げる感じ・・・。
背泳ぎで足りないのはこの感覚なんだろうな、と思う。
51.5kg 22% 2000m
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