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2005.05.11

水・バタフライ?(1500m)

①スイム 50m×8 80秒サイクル
②歩行 50m×1
③スカーリング(前の方で) 25m×4
④スカーリング(胸の所で)25m×4
⑤スカーリング(腿の横で)25m×4
⑥S字プル 25m×4
⑦犬かき 25m×8
⑧歩行 50m×1
⑨個メ 100m×3 3分サイクル
⑩歩行 50×1
本当はこの後、片手バタなどの予定があったけれど、時間切れ。
1個メは3本目で2分4秒。飛び込んだら2分切れそう?

51.8kg 20.7%

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