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2005.05.25

水・バタフライ(1350m)

①ジョギング 100m×1
②スイム 25m×10 50秒サイクル
③キックfly 25m×8 板あり
④バタフライ 25m×10 水中リカバリ
⑤バタフライ 25m×8
⑥歩行 50m×1
⑦バタフライ 50m×5 100秒サイクル
⑧歩行 50m×1

呼吸することでいっぱいいっぱいだった第2キックの時に、進みつつ休めるようになった。ちょうどクロールの呼吸の時に腕の下でゆっくり息をするうに。takuanmamaさんのおかげですよ。なにそれ?って人はこちらの〔2077〕のスレッドを。

51.4kg 20% 1600m

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