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2005.05.24

火・マスターズ(1000m)

①ジョギング 100m×1
②スイム 50m×6 100秒サイクル
(fly-ba,ba-br,br-fr)×2セット
③キック 25m×4
④スイム 25m×4
⑤ターン練習 25m×4
⑥スイム 50m×4 3分30秒サイクル hard
⑦スイム 100m×1

③~⑥はスタイル1で。
50mクロールは1本目が44秒、あとはどんどん落ちる。
4本目が終わった時は、腕が気持ち悪いくらい疲れていて、「100m泳ぎましょう」と言われた時にゃぁ、そりゃ無理だと思った。でも10mくらい泳ぐとスーッとだるさがとれた。クールダウンの重要性を痛感。

51.8kg 21.9% 1300m

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