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2005.05.13

金・マスターズ(1000m)

①スイム 25m×8 各種目2本ずつ
②キック 50m×4
③クロール 50m×4
④スイム 25m×4
⑤スイム 100m×3 タイム計測

1本目 メドレー 1分58秒6 初めて2分切った♪
(fly26.5 ba35.3 br33.1 fr23.7)
背泳ぎで5秒縮めたい・・・
2本目 自由形 1分43秒1
(49.4+53.7)
3本目 自由形 1分41秒8
(48.3+53.5)
後半50秒を目標に!

最後の25メートルはしんどいけれど手足は動くぞっ!というところへ持っていく、ペース配分の練習でした。

513.kg 21.2% 1300m

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