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2005.04.13

水・バタフライ(1650m)

①スイム 50m×8 90秒サイクル
②キック 25m×16 4種2本ずつ 60秒サイクル 板なし
③歩行 50m×1
④スイム 50m×6 fly-ba,ba-br,br-fr各2本
⑤片手バタフライ 50m×6 右-左-右-左-右-左
⑥歩行 50m×1
⑦バタフライ 100m×1
⑧歩行 50m×1

久ーし振りに泳ぐ100バタ。ラストスパートかけるほどの元気はないけれど、最初から最後までほぼ一定のリズムで泳げるようになった。

52.4kg 21.7% 1950m

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