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2005.04.20

水・ディスタンス(1550m)

①歩行 50m×1
②スイム 50m×8 90秒サイクル
③キック 100m×1
④スイム 100m×1
⑤歩行 50m×1
⑥キックfly 25m×8 60秒サイクル 12.5まで潜水
⑦歩行 50m×1
⑧バタフライ 25m×20 50秒サイクル
⑨歩行 100m×1

kねえさん、Yちゃん、8-Woman、私の4人でひっそり泳いできました。Iコーチのディスタンス。ディスなのにバタのようなメニューでしたわ。25mバタをたくさん泳ぐのってはやりなんかね?

51.6kg 21.9 % 1650m

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