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2005.04.22

金・クロール(1500m)

①スイム 50m×8 90秒サイクル
②キックfr 200m×1
③フロントスカーリング25m×4
④ドリルfr 25m×12 (スカーリング-ロング犬かき-スイム)×4セット
⑤クロール 50m×6 80秒サイクル
⑥歩行 50m×1
⑦クロール 25m×4 (12.5ノーブレしっかり-12.5ゆったり)
⑧歩行 50m×1

「ドリル練習の時には肘を立てることができるようになった・・・けれど、スイムになると水を逃がしている」とTコーチ。そのTコーチが8-Womanさんの泳ぎを【ビジュアル系クロール】と評した!!キャップラインで水を切って、ほんっとに綺麗だけど・・・言い過ぎじゃん。(←やきもち)なんかおごってよね^^

それから・・・例のうるさい「デバッグどうのこうの」の解決法をアップしたので試してみてくださいね。ここです。

50.9kg 21% m 1750m

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Comments

デバックなんとかの処理、やったよ~~。
ありがと!!

よかったよかった♪
ちゃんとコメント入っとるし。

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