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2005.04.12

火・マスターズ(1500m)

①S字プル 100m×1
②キック 200m×1 fly-ba-br-fr
③クロール 400m×1
④歩行 50m×1
⑤キックダッシュ+スイム 25m×8 4種×2セット
⑥歩行 50m×1
⑦スイム 50m×8 4種×2セット
       1セットめ 62秒 66秒 62秒 49秒
       2セットめ 59秒 66秒 61秒 45秒
⑧ダウン 50m×1
⑨歩行 50m×1

Sさんに背泳ぎを見てもらうと、下半身が無駄にローリングしているとのこと。キックの回数、タイミングを気にしないで腰を固定してバシャバシャと打ってみたら?・・・いい感じのようだ。

53kg 22.7% あららぁ~!!どうもわき腹がもたつくと思ったら。
1750m

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