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2005.03.15

火・平泳ぎ(1550m)

①ジョギング 100m×1
②スイム 25m×10
③スイム 50m×5
④キックbr 200m×1
⑤2キック1プル 25m×8
⑥平泳ぎ 25m×20 (hard-hard-hard-easy)×5
⑦歩行 50m×1

キック練習の時は、蹴ったら蹴りっ放しで足先が浮いてこないので、ひと蹴りごとに沈んでいく。。。

52.2kg 20.8% 1750m

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