« 金・クロール(1250m) | Main | 水・クロール(1650m) »

2005.03.08

火・マスターズ(1050m)

①ジョギング 100m×1
②スイム 200m×1
③スイム 25m×16 50秒サイクル 各種目4本ずつ
④歩行 100m
⑤飛び込み練習 4本
⑥スイム 25m×4 タイム計測
⑦スイム 100m×1 ゆっくり

クロール 16秒6
平泳ぎ 25秒7
バタフライ 22秒1
背泳ぎ 25秒0

なんと全種目自己ベスト。
コーチ、ストップウォッチ押すの手加減した?

練習後Sさんに背泳ぎで下半身を浮かせる練習法を伝授してもらった。ビート板をお腹の上に浮かべて(軽く手で支えて)腰や太腿が板に触れるようにキック。こうすると膝も曲がらないし、腹筋の使い方がわかる。ただし、疲れるぅ。。。

51.6kg 21.5% 1350m

« 金・クロール(1250m) | Main | 水・クロール(1650m) »

Comments

Post a comment

(Not displayed with comment.)

TrackBack

TrackBack URL for this entry:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/13289/3221051

Listed below are links to weblogs that reference 火・マスターズ(1050m):

« 金・クロール(1250m) | Main | 水・クロール(1650m) »