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2005.02.11

金・K町のプールで自主トレ

K町のプールでT子と自主トレ。
①歩行 50m×1
②クロール 200m×1
③キック 200m×1
④歩行 50m×1
⑤スイム 50m×8 4種2セット 90秒サイクル
⑥歩行 50m×1
⑦クロール 50m×10 70秒サイクル
⑧歩行 50m×1
⑨スイムダッシュ 25m×6 60秒サイクル
⑩歩行 100m×1

2月4日のディスタンスメニューに歩行を少々加えたもの。
コースにはT子と私と二人だけ。
流れができないのでいつもよりハードに感じた。

50.6kg 21.5% 1750m

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