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2005.02.17

木・背泳ぎ(1650m)

①クロール 50m×8 90秒サイクル
②歩行 50m×1
③キックba 50m×6 100秒サイクル
④歩行 50m×1
⑤プルba 50m×6 100秒サイクル(往:右手 復:左手)
⑥背泳ぎ 25m×8 50秒サイクル
⑦背泳ぎ50m×6 90秒サイクル
⑧歩行 50m×1

足を浮かせようとして反り過ぎ。腹筋に力を入れろっ!!

51.2kg 21% 2000m

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