« 火・平泳ぎ(1650m) | Main | 木・背泳ぎ(1650m) »

2005.02.16

水・ディスタンス(1600m)

①スイム 25m×8 50秒サイクル
②キック 25m×8 50秒サイクル
③スイム 50m×20 easy(2分)-hard(80秒サイクル)交互に
④歩行 50m×1
⑤ダッシュ 12.5m×4
⑥歩行 50m×1

③の20本はどれだけ自分に厳しくなれるか・・・というのが課題?hardを怠けても間に合うサイクルだけど、タイムをとってくれるし、easyをはさんでいるので頑張った。hard8本はクロールで(47~48秒)最後の2本は平泳ぎ(59秒8と59秒4)平泳ぎ、自己ベスト出たぁぁ~っ!!
⑤のダッシュは壁に両手をついている状態からスタート。先行する側の手をすばやく伸ばし、反対の手は後頭部をかすめて、体は横のまま入水。あわてて下を向こうとするとかっこ悪い。

51kg 21% 1900m

« 火・平泳ぎ(1650m) | Main | 木・背泳ぎ(1650m) »

Comments

Post a comment

(Not displayed with comment.)

TrackBack

TrackBack URL for this entry:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/13289/2960425

Listed below are links to weblogs that reference 水・ディスタンス(1600m):

« 火・平泳ぎ(1650m) | Main | 木・背泳ぎ(1650m) »