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2005.02.03

木・平泳ぎ(1500m)

①クロール 50m×8 80秒サイクル
②歩行 50m×1
③キックbr 50m×6
④プルbr 50m×6
⑤平泳ぎ 50m×8 
⑥歩行 50m×1

51.5kg 21.5% 1800m

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