« 火・ディスタンス(1750m) | Main | 木・背泳ぎ »

2005.02.23

水・マスターズ(1300m)

①スイム 200m×1
②キック 200m×1
③スイム 25m×8 50秒サイクル
④スイム 50m×6 90秒サイクル
⑤けのび 12.5m×4
⑥ダイブけのび 12.5m×3
⑦スイム 25m×4
⑧歩行 50m×1

スタートで大切なことは「どう飛び込むか」と「飛び込んだ後どう泳ぎにつなげるか」の二つ。今日は後者を練習。水中に入ったら速やかにストリームラインを作る。肘はしっかり伸ばし、耳の後ろ。途中肘をゆるめることなく、泳ぎ始める直前までこの姿勢を保つ。
顔が前を向いてしまう。水中でコーチの足を見つけてあわてて頭を突っ込みなおしたりした。
最後の一本はタイムをとった。18秒1。この調子じゃ4日後の自己ベストは出そうにないなぁ。

51.9kg 21% 1500m

« 火・ディスタンス(1750m) | Main | 木・背泳ぎ »

Comments

Post a comment

(Not displayed with comment.)

TrackBack

TrackBack URL for this entry:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/13289/3046910

Listed below are links to weblogs that reference 水・マスターズ(1300m):

« 火・ディスタンス(1750m) | Main | 木・背泳ぎ »