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2005.02.08

火・マスターズ(1300m)

①ジョギング 200m×1
②個メ 100m×4 3分サイクル
③歩行 50m×1
④キック-スイム 25m×8 12.5mまでキック。蹴りだしに注意して
⑤ターン練習 4回
⑥スイム 50m×4 3分サイクル
⑦クロール 100m×1 ゆっくり
⑧歩行 50m×1

今日のメインは⑥のスイム。今月末のマスターズでエントリーしている種目をしっかり泳ぐ。①~⑤は当日のアップのシュミレーション。⑥で腕が回らないと感じた人は、アップでもっとプルを取り入れるなど自分で調整しなさい・・・と。今日は最後までキックに疲れを感じなかった。・・・ってことは④のキック-スイムの練習は私に合ってるということだな。タイムは45秒6~44秒0。

51.3kg 21.2% 1550m

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Comments

いよいよ今月末なのですね。
体調バッチリ整えて
ベスト更新狙ってくださいませ。

我が家もとりあえず
大幅ベスト更新でスタートが切れました。
3月末まで大小含めてあと3回。
次女@3年生にも出番があるのでヒヤヒヤ
しながら見守りま~す。

インフルエンザがそこらへんまで
きてるみたい・・
ドキドキ(゜o゜)

かっぱちゃん、ベスト更新ですか!おめでとう♪
中年女性スイマーにとって、自由形は辛いです。
体力・筋力の衰えとどうつきあっていくか・・・?
スタイルワン、考え直さないと・・・。
でも、今回のマスターズまでは突っ走ってみますよ!!

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