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2005.02.25

金・マスターズ(1000m)

大会前、最終の練習。
①キック 100m×1
②スイム 100m×1
③スイム 25m×8 4種2セット
④スイム 50m×8 90秒サイクル
⑤歩行 50m×1
⑥ダイブスイム 25m×2 

25frのタイムは1回目18秒0、二回目17秒8。
スタートの時十分倒れこんでから蹴ろうと意識すると、
合図から蹴るまでの時間がゆぅ~っくり流れてしまう。
そこで「ドン」を聞くと同時に「ハイ」と声に出して返事をしてみたら
とてもタイミングがとりやすい。

51.5kg 19.8% 1200m

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