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2005.01.06

木・ディスタンス(1900m)

①スイム 50m×8 90秒サイクル
②ドリルfr 25m×10 (12.5mフロントスカーリング+12.5mクロール)
③クロール 50m×20 75秒サイクル
④クロール 200m×1
⑤歩行 50m×1

2100m 51.1kg 21%

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