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2005.01.25

火・ディスタンス(1800m)

①ジョギング 200m×1
②スイム 25m×10 fr以外
③サイドキック 25m×8
④キャッチアップ 25m×6
⑤歩行 50m×1
⑥クロール 50m×18 70秒サイクル
⑦歩行 50m×1

マスターズに参加する=速さを求めるのなら、練習に必ずダッシュを取り入れること。25mか12.5mでもいいから、ノーブレで、型を気にせず、とにかく速く動かしてみる・・・といいそうです。
クロールの手の入水は今よりやや深めに。下半身を浮かそうと考えるより、こうすると自然に足が上がるから。

51.7kg 21% 2000m

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