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2005.01.14

金・バタフライ(1500m)

①クロール 200m×1
②キック 50m×4 4種
③キックfly 200m×1 ゆったり2キックして呼吸
④歩行 50m×1
⑤ドリルfly 75m×6 (右手-左手-両手を25mずつ)
⑥プルfly 25m×8 (12.5mノーブレで、残りはゆっくり)
⑦バタフライ 25m×8

③のしっかりうねってゆっくり泳ぐバタフライと、⑥のうねるよりヒップアップを意識してテンポよく泳ぐバタフライとは正反対のように思えるけれど・・・。一日の練習の流れでやってみると、ほどよいうねりの中で両手がさっと開くようになった気がする。(そんな気がするだけかもしれんけど、Tコーチマジックと思って前向きにっ♪)

51.4kg 21% 1650m

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