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2004.12.03

金・ディスタンス(1950m)

①スイム 50m×8
②歩行 50m×1
③キックfr 50m×8 休み20秒
④歩行 50m×1
⑤プルfr 50m×10 休み10秒
⑥クロール 50m×10 休み1秒
⑦歩行 50m×1

⑥の1秒の休みがあったほうがいいかどうかは意見の分かれるところ。リズム乱れるから連続で泳ぎたい人、瞬間でも立ちたい人。私は前にペース配分してくれる人さえいたら、どっちでもいい。
水中で殴りあった人、刺しあった人(?!)ごめんなさいね。もっと前を見て泳ぐように気をつけないと。

2150m 51.1kg 21%

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