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2004.12.16

木・ディスタンス?(1600m)

①歩行 100m×1
②スイム 25m×10
③キック 25m×8
④歩行 50m×1
⑤片手クロール 25m×10 (右5本、左5本)
⑥歩行 50m×1
⑦クロール 50m×12 (50秒泳いで 30秒休み)
⑧ダウン 100m×1

バタフライの予定だったけれど、Nコーチのこんなメニューに変更。
お腹いっぱいだったので、25mからはじまって助かりました。

1900m 50.9kg 21%

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