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2004.11.05

金・クロール(1750m)

①スイム 50m×8 
      情け容赦ない先輩スイマーに先頭を泳がされる。
      ひぃぃぃぃ~
②キックfr 50m×8 
      これは無理だとご存知のようで4番手以降に下がる。
      やれやれ・・・
③プルfr 50m×8
④歩行 50m×1
⑤クロール50m×4 (ヘッドアップ25m+easy25m)×4
⑥歩行 50m×1
⑦クロール100m×2 (easy・easy・easy・hard)×2
⑧歩行 50m×1
Gコーチは時々珍しいメニューを組んでくれる。
たまには変化があっておもしろいけど⑤は死にそうだった。

練習後、疲れるばかりで進まないバタ足の研究。
進む人との大きな違いは太腿が動いているかどうか、だ。
膝から先しか使ってないからピクピクとふり幅が小さい。

SS仲間のスイマーさん
 「明日なんやったっけ?」と思ったら
 ←左フレームの月間スケジュールをご利用下さい。
 
2150m 50.3kg 21.5%

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