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2004.11.24

水・ディスタンス(1700m)

①歩行 100m×1
②キック 200m×1
③スイム 50m×8
④ロング犬かき 25m×6
⑤クロール 100m×6 2分20秒サイクル
⑥歩行 50m×1
⑦スイムダッシュ 25m×6 60秒サイクル
⑧ダウン 50m×1

2050m 51.6kg 21%

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