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2004.11.12

金・ディスタンス(1700m)

①スイム 50m×8 80秒サイクル
②歩行  50m×1
③キック 100m×4 (fly-ba-br-fr)×4
④歩行  50m×1
⑤プル  100m×4 (fly-ba-br-fr)×4
⑥歩行  50m×1
⑦個メ  100m×3
⑧歩行  50m×1

プルブイつけて平泳ぎなんて・・・ありえん!進まんっ!!

1900m 50.7kg 20.7%

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