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2004.11.11

木・クロール(1650m)

①キックfr 50m×6 (板あり)
②キックfr 50m×6 (面かぶり)
③歩行 50m×1
④クロール 50m×8 90秒サイクル
⑤クロール 100m×4 2分30秒サイクル
⑥歩行 50m×1
⑦ダイブ 3本

前後を自分よりも速い人に挟まれて泳ぐと(流れを作ってくれるせいもあるけれど)いつもよりスピードがでる。ちょっとキツイくらいが心地よかったりして♪「毎度」ではしんどいです。「たまに」よろしく(笑)

2100m 50.5kg 20.1%

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