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2004.11.19

金・クロール(1500m)

グライドキック、片手クロール、キャッチアップで
「伸ばしている方の手が曲がらない、下がらない」ことを練習。
最後はクロール50m×10 70秒サイクル。
これの初めの3本だけ先頭を泳いだ。
大股で歩くように、2ビートでガシガシと男っぽいクロールだった。
50秒くらいで回れたけれど、こんなペースは3本が限界。。。
あとの7本はNさんの流れにのってやっとこさの追跡。

1700m 50.8kg 21%

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